Seo Services

Bekerja Dikantor Sambil Menurunkan Berat Badan

06.01

Bekerja dikantor yang lebih banyak duduk bisa membuat berat badan anda bertambah. Apalagi jika anda memiliki kebiasaan ngemil dan sering minum yang manis manis dan makanan berlemak membuat berat badan bertambah.Selain itu duduk lama berjam-jam juga membuat badan pegal-pegal.

Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah bertambahnya berat badan anda yang mudah dilakukan dikantor.

1. Hindari vending machine
Vending machine adalah salah satu hal yang bisa menggagalkan usaha diet Anda di kantor. Mendapatkan camilan dengan mudah lewat vending machine seringkali membuat banyak orang tergoda. Terutama jika vending machine di sekitar kantor berupa minuman soda yang bisa meningkatkan risiko obesitas.

2. Jangan stres
Stres di tempat kerja atau karena pekerjaan juga bisa menghalangi Anda menurunkan berat badan. Karena itu, kurangi stres. Mengurangi rasa stres bisa membantu Anda menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian dari University of Kentucky. Penelitian mengungkap bahwa manajemen stres akan membantu orang mencegah makan berlebihan karena emosi. Karena itu, menurunkan kadar stres id kantor juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

3. Ganti kopi dengan teh
Minum kopi saat bekerja memang membantu menghilangkan kantuk dan membuat lebih fokus. Namun minum teh bisa memberikan lebih banyak manfaat dibandingkan kopi. Teh akan membantu Anda meningkatkan energi saat bekerja dan membantu menurunkan berat badan. Teh diketahui bisa mencegah rasa lapar.

4. Jangan naik mobil
Naik mobil ke kantor memang cara paling nyaman dan cepat. Namun naik mobil tak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Orang yang naik kendaraan umum atau sepeda ke tempat kerja diketahui lebih cepat menurunkan berat badan mereka. Ini karena mereka melakukan lebih banyak gerak saat berangkat dan pulang kerja sehingga membantu menurunkan berat badan.

Jika anda sudah terlanjur memiliki perut yang buncit disarankan mengkonsumsi Fiforlif. Manfaat fiforlif selain mengatasi perut buncit juga bisa membersihkan usus anda dari sisa makanan yang menempel di dinding usus yang bisa menjadi sumber penyakit serius. Informasi fiforlif lebih detil sertai video dalam usus anda juga bisa didapatkan disini
Bekerja Dikantor Sambil Menurunkan Berat Badan Bekerja Dikantor Sambil Menurunkan Berat Badan Reviewed by admin on 06.01 Rating: 5

Daftar Makanan Penyebab Sakit Kepala atau Migrain

05.29
penyebab migrain
Anda sering sakit kepala atau migrain? Banyak faktor yang bisa menjadi penyebabnya, salah satuya adalah perubahan cuaca panas atau dingin. Namun teryata makanan dan minuman bisa mejadi penyebab sakit kepala. Berikut ini daftar makanan penyebab sakit kepala atau migrain.

1. Alkohol

Alkohol yang terdapat di dalam minuman dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak dan menyebabkan dehidrasi, kedua kondisi ini dapat memicu terjadinya sakit kepala. Kandungan sulfiat yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur merah juga disinyalir memicu migraine. Selain itu alkohol mengurangi kadar serotinin (hormon yang bisa membuat seseorang merasa bahagia) pada otak dan bisa memicu migren.

2. Keju

Semakin lama usia keju semakin tinggi kadar tiramin di dalamnya. Tiramin adalah asam amino yang telah diduga memicu sakit kepala. Mekanismenya adalah dengan cara mengurangi kadar serotinin pada otak dan mempengaruhi pembesaran pembuluh darah. Contoh keju yang mengandung kadar tiramin tinggi adalah keju swiss, blue cheese, cheddar, gouda dan parmesan.

3. Penyedap Rasa

Monosodium glutamate (MSG) yang sering ditemukan dalam penyedap rasa telah terbukti dapat menyebabkan keluhan kram perut, diare dan sakit kepala hebat pada 10-15 orang penderita migraine. Penambah rasa mengandung nitrat yang dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah otak sehingga menyebabkan sakit kepala. Sindroma restoran Cina merupakan sindroma yang dulu dikenal disebabkan oleh kadar MSG yang tinggi, gejala muncul dalam satu jam setelah mengkonsumsi MSG dan dapat menyebabkan gejala seperti merasa tertekan di dada atau kepala, sensasi terbakar di dada, leher dan bahu, pusing dan nyeri perut.


4. Makanan Dingin

Makanan dingin dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Kejadian ini paling sering terjadi ketika Anda memakan makanan dingin seperti eskrim setelah mengalami kepanasan akibat olahraga atau suhu yang panas. Nyeri biasanya dirasakan di bagian dahi mencapai puncaknya pada 25-60 detik dan bertahan hingga 2 menit. Hampir 90% penderita migraine dilaporkan sensitive terhadap eskrim dan makanan dingin.

5. Makanan Olahan

Kandungan nitrat dan nitrit yang terdapat di dalam pengawet makanan seperti hotdog, bacon, nugget, dan lain sebagainya dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan mencetuskan sakit kepala pada sebagian orang. Selain itu makanan olahan juga memiliki kadar tiramin yang tinggi sehingga dapat mencetus sakit kepala.

6. Coklat

Coklat bisa memicu migren karena kandungan tiramin. Namun, pada saat yang sama, seorang perempuan bisa mendambakan coklat selama stres dan saat mengalami perubahan hormonal. Dan hal ini bisa memicu sakit kepala. Jumlah coklat dapat menjadi masalah juga karena pasien migren dengan diet tinggi lemak cenderung untuk memiliki lebih sering sakit kepala.

7. Kopi

Kopi juga bisa memicu migren. "Kopi membuat ketergantungan ringan dan meningkatkan kewaspadaan mental dan konsentrasi sementara. Penarikan konsentrasi yang tiba-tiba ini seringkali menyebabkan sakit kepala, iritabilitas, dan gejala lain yang sangat beragam dari satu orang ke orang lain," kata ahli nutrisi klinis, Dr Nupur Krishnan.

8. Gula

Gula alami sangat penting karena semua tumbuhan dan hewan menyimpan energi secara kimia dalam bentuk gula. Semua bentuk gula alami menyediakan nilai energi yang sama--empat kalori per gram. Gula alami lebih bagus ketimbang pemanis buatan. Desai mengatakan bahwa dalam persentasi yang sangat kecil, seseorang intoleran terhadap pemanis dan membuat sakit kepala.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa menjadi penyebab sakit kepala. Anda tidak perlu menghindarinya, cukup dikurangi saja kadarnya. dibalik dampak buruknya, daftar makanan tersebut juga memiliki manfaat lain yang juga dibutuhkan tubuh, asalkan tidak  berlebihan.
Daftar Makanan Penyebab Sakit Kepala atau Migrain Daftar Makanan Penyebab Sakit Kepala atau Migrain Reviewed by admin on 05.29 Rating: 5
Cara Menulis Artikel Google Friendly 468x60 Workshop Adwords 468x60
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
ads 728x90 B
Diberdayakan oleh Blogger.